刺繍に取り組んだことがあるなら、その効果をご存知でしょう。作品に取り組んで数分も経たないうちに、心は静まり、反復的な動作が体の欲求を満たします。2020年にユニバーシティ・カレッジ・ロンドンが行った研究では、芸術活動は「炎症やコルチゾールなどのストレスホルモンを低下させる」だけでなく、認知症のリスク軽減にも役立つことが確認されました。他の研究ではより具体的な結果が示されており、織物工芸と精神的な健康の改善との間に直接的な関連性が指摘されています。
イギリスでは、かぎ針編み、編み物、刺繍といった習い事への参加率が、音楽や絵画といった他の習い事よりも高い傾向にあります。おそらく、これらの素材の心地よい触感は、私たちを落ち着かせる穏やかな気持ちに繋がっているのでしょう。音楽や絵画とは異なり、テキスタイル作品の多くは筋肉の記憶に頼っており、脳を休ませながら、手作業で多くの作業を完了させることができます。
刺繍やその他の手工芸は、本当に民主的で、ほぼすべての人が参加できる一種の療法です。
これらを踏まえると、パンデミックが続く中で、なぜテキスタイルクラフトの人気が再び高まっているのかがすぐに明らかになります。不安な時代だからこそ、私たちは皆、少しでも心の平穏を求めているのです。
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刺繍のメリット
- ストレスを軽減します。刺繍をすることで、喜びと幸福感を促進する神経伝達物質が放出され、ストレスホルモンも減少します。
- 不安を軽減しましょう。美しい刺繍や視覚芸術作品をじっくりと鑑賞することは、不安の管理や軽減に役立ちます。
- 血圧が下がり、心拍数も減少します。ホームソーイング協会が実施した調査によると、クロスステッチをする人はまさにこれらの生理学的変化を体験していることがわかりました。
- 脳を健康に保ちましょう。刺繍などの空間認識や動作の練習は、脳の発達、維持、修復に重要です。
- 脳の損傷からの回復を助けます。脳卒中患者は神経経路を再構築し、脳の可塑性を高めることができます。
- 目を鋭く保ちましょう。明るい場所で適切な時間練習すれば、刺繍は視力の維持と強化に役立ちます。
- マインドフルネスを実践しましょう。刺繍は、私たちがマインドフルネスに取り組み、今この瞬間に集中し、ネガティブな感情を生み出す脳の部分を静めるのに役立ちます。
- 自信を育む。完成した刺繍作品は達成感をもたらし、自信を育むのに役立ちます。
- 家を明るくしましょう。完成した刺繍作品は、家を飾ってより心地よい空間を作るのに使えます。
- 自分を表現しましょう。歌う人もいれば、踊る人もいます。刺繍師は刺繍を通して自分を表現することができます。
- アートセラピー。芸術的な実践を通して自分自身を探求し、作品が呼び起こす感情、記憶、そしてアイデアを安全に探求しましょう。
- 地球を守りながら、かっこよく。服に刺繍をすれば、そのアイテムの寿命を延ばし、新たな命を吹き込む素晴らしい方法になります。
このリストは決して網羅的なものではなく、刺繍が精神的にも肉体的にもどのように役立ったかについて、それぞれの体験談をお持ちの方も多いでしょう。Hand & Lockでは、刺繍がもたらす精神的・肉体的な恩恵を実感された方々の声を常に耳にしています。鬱状態から抜け出すために刺繍をされた方や、身体的な怪我からのリハビリに刺繍を利用した方もいらっしゃいます。
刺繍を通して個人的な真実や政治的な真実を表現し、他者を啓蒙する人もいます。1時間の刺繍で世界は救われないかもしれませんが、あなた自身を救う助けになるかもしれません。
まだ刺繍のメリットを発見していないのであれば、2021年を刺繍を通して心の平安を発見する年にしてみてはいかがでしょうか。
Hand & Lock では、さまざまなテクニックに対応した刺繍キットと、刺繍の旅を始めるための幅広い刺繍クラスを取り揃えています。
